בוקר אור 
שווה לשים לב שבכל יום יש לנו דברים ואנשים שמטעינים את הסוללה, ודברים, ויכוחים ואירועים שמרוקנים בבת אחת. צעקות, כעסים, הימצאות במקומות שלא טובים לך ירוקנו את הסוללה הנפשית שלך בצורה מהירה, ככה כבר ב – 16:00 תרגיש מרוקן.
אז מה עושים פרקטית?
היום ננסה לבחור פעולה אחת של 10 דק שתוסיף אנרגיה, ולתפוס את עצמנו שניה אחת לפני שעושים משהו שעלול לרוקן את האנרגיה מהר והוא לא הכרחי. לנשום עמוק ולוותר עליו (לדוגמא במקום לפתוח ריב עם בן זוג לרשום בפתק את מה שהפריע לי ולשים בקופסא שאותה נפתח באופן רגוע בסוף השבוע).
בהצלחה, רוני 