אימון קצרצר לגוף ולמוח
ככה זה נראה - עושים תנועות חדשות למוח אשר יוצרות קשרים חדשים במוח שמוביל ליכולת קוגניטיבית יותר טובה האימון כאן
תשמרו על 2 הדברים האלה בשביל איכות חיים גבוהה
איכות החיים שלך תיקבע על ידי איכותם של 2 דברים בחייך: הספרים שאתה קוראהחברים שאתה מסתובב איתם
המלצה על ספר – "איך לא למות" מאת ד"ר מייקל גרגר
"... הסיבה העיקרית לכך שמחלות עוברות במשפחות היא לא בהכרח גנטיקה אלא העובדה שמשפחות רבות חולקות הרגלי אכילה דומים... " -ד"ר מייקל גרגר בספרו "איך לא למות"
מתקשים לשנות הרגלים רעים? תנצלו את הסביבה המשתנה שמסביבכם
במיוחד עכשיו כשהקלפים נטרפו אנו נמצאים בסביבה שונה, חשוב לזכור שכשאתם רוצים לשנות ולעצב את התנהגותכם שינויים סביבתיים פועלים תמיד טוב יותר משליטה עצמית.
ביום-יום אנחנו מוקפים ברעש פיזי ומנטלי. איך נוכל להישאר חסינים אליו?
מדיטציה היא כמו אימון לשריר שעוזר לכם לשמור על השלווה ומיקוד בלי קשר לרעש שקורה מחוץ או בפנים
יש תחום שאתם רוצים להשתפר בו? הפתרון ממש פשוט!
מה שלא בנוי כהרגל הוא קשה. רוצים לשפר משהו? תבנו אותו כהרגל.
איך נשארים חדים גם בגיל 60? 70? 80?
למה יש אנשים בני 80 שהם חדים וחזקים? ואחרים שמנמנים, סנילים, וכבויים? מה שתאתגר יגדל, בין אם זה שריר או מוח. מה שתזניח יתנוון יתחלש ויעלם... לאט לאט. בין אם…
מה עדיף? להקדים או לאחר?
קרדיט: התנ"ך ליזם מאת אלי שביט מפתח להצלחה - עדיף להקדים בשעה מאשר לאחר בדקה
סובלים מFOMO? נסו את JOMO!
אני רוצה לדבר על Fomo -Fear of missing out הפחד של לפספס משהו יותר טוב מעבר לפינה.עבודה? מיזם? מידע? קורס? מפגש? אהבה? וכו וכו וכונסו להחליף אותו ב jomoזהjoy of…
הפעולות שיעזרו לכם לצאת מדכדוך כל פעם מחדש!
נוהל זינוק:שניסחתי עם חבר שאני מדבר איתו כל בוקר.לשימוש במצבי דכדוך כשאתם לאנרגיה נמוכה.1. לשמוע שיר קצבי.ולרקוד.2. לצאת להליכה.ולחפש 5 דברים חדשים.3. מקלחת.חם, קר, חם.4. שיחה עם חבר טוב.שיודע להקשיב.5.…
היו מוכנים לשינוי התמידי עם 6 הטיפים האלה
הדבר היחיד הקבוע עכשיו בחוץ זה השינוי...את זה בטח כבר שמעתם .אבל מה עושים עם זה?איך מתכוננים? שריר ההתאמה וההתרגלות לשינוי הוא שריר ככל שריר ואפשר לאמן אותו.איך? בלעשות המון…
ספורט זה חשוב, חשוב גם לאמן את שריר ה"חשיבה מחוץ לקופסה". איך נעשה את זה?
אז מה ההרגלים הקטנים שעוזרים לי להיות יצרתי? חשיבה מחוץ לקופסה היא כמו שריר שצריך לאמן אותה. אם לא מאמנים מאבדים אותו. אתם צריכים זווית ראייה שונה לראות את הדברים…