"… הסיבה העיקרית לכך שמחלות עוברות במשפחות היא לא בהכרח גנטיקה אלא העובדה שמשפחות רבות חולקות הרגלי אכילה דומים… " -ד"ר מייקל גרגר בספרו "איך

במיוחד עכשיו כשהקלפים נטרפו אנו נמצאים בסביבה שונה, חשוב לזכור שכשאתם רוצים לשנות ולעצב את התנהגותכם שינויים סביבתיים פועלים תמיד טוב יותר משליטה עצמית.

מדיטציה היא כמו אימון לשריר שעוזר לכם לשמור על השלווה ומיקוד בלי קשר לרעש שקורה מחוץ או בפנים

למה יש אנשים בני 80 שהם חדים וחזקים? ואחרים שמנמנים, סנילים, וכבויים? מה שתאתגר יגדל, בין אם זה שריר או מוח. מה שתזניח יתנוון יתחלש