את הבוקר אני ממליץ להתחיל עם זמן לעצמך.
קומו מוקדם יותר
תקדישו 5 דק לאימון
5 דק לקריאה של משהו מעורר השראה
5 דק לכתיבת מחשבות
הינה אימון קצר –
כל בוקר מהיום את/ה עושה שני סטים של
10 סקוואט
5 סמוכקום
5 שכיבות סמיכה
X2
בהצלחה
הבוקר מכתיב איך יראה היום שלכם, אל תבזבזו אותו.הנה מספר הרגלים לשלב בשגרת הבוקר שלכם
את הבוקר אני ממליץ להתחיל עם זמן לעצמך.
קומו מוקדם יותר
תקדישו 5 דק לאימון
5 דק לקריאה של משהו מעורר השראה
5 דק לכתיבת מחשבות
הינה אימון קצר –
כל בוקר מהיום את/ה עושה שני סטים של
10 סקוואט
5 סמוכקום
5 שכיבות סמיכה
X2
בהצלחה
רגע, למה אין כאן פוסטים מומלצים?
אכפת לנו מהזמן שלך כגולש, המטרה היא לתת לך מסר מדויק שתחשוב עליו ותרשום מה לקחת ממנו, ולא לבזבז לך זמן ככדור שלג ברחבי האתר. מה שהיית צריך לקרוא – קראת. וזה מדויק לך בדיוק עכשיו.