עלייתו ונפילתו של הקפה

למה קפה זה כמו הלוואה?

בוקר טוב! איזה כיף של בוקר.

אני רוצה לשתף אתכם בכמה זוית על קפה.

מצד 1 הוא תורם לפני אימון להוצאת מקסימום מהשרירים ונותן בוסט של אנרגיה.

מצד שני…הוא מייבש ולכן מומלץ תמיד לשתות סביב הקפה לפחות 2 כוסות מים. ובנוסף קפה גם מבחינת פיזיולוגית זה כמו לקחת הלוואת אנרגיה מהעתיד. כלומר הבוסט אנרגיה שתקבלו מהשתייה בשעה – שלוש שעות הראשונות תצטרכו. יחזרו אליכם עם נפילה של עייפות.

איפה זו בעיה? כי אז זה חושף אותך לאכילה של משהו מתוק שיתן בוסט אנרגיה וזה משהו שצריך לקחת בחשבון.

בלי קשר ממליץ לשתות קפה כשצריך ולא כמשהו חברתי. אם תורידו את מינון הקפה. תורידו את הרגישות של הגוף לקפיאין, מה שייתן לכם אופציה ברגע האמת באמת לעוף מאספרסו קצר