כך תשמרו על יעילות המוח שלכם בעידן הדיגיטלי!

איך תהפכו את המוח שלכם ליותר אפקטיבי בעידן דיגיטלי? גרסה 2.0

מאוד פשוט אבל דורש תרגול, חשיבה ביקורתית ושינוי הרגלים.

עם כל הדיגיטל מסביב – 2 אופציות וקרב יומיומי ביניהן:

א. לשקוע ולהגיב לכל מה שקורה עם 30 טאבים פתוחים במחשב ובטלפון.

ב. להסתכל בצורה ביקורתית ואקטיבית מהצד על מה שקורה לנו ולי בראש. ולחפש את הדרך שתעזור לי להיות מאושר ואפקטיבי.

אגב! גיליתי שאני חווה אושר ברגע שאני מספיק דברים חשובים בנתיב המטרות הגדולות שקבעתי לעצמי. בוקר- ספורט, צהריים- אתגר מוחי, ערב- משו מצחיק

1.סמטרפון – אין שום פושים, צלצולים או הבהובים. לרוב הוא גם על שקט ואף על מצב טיסה.

2. שיחות טלפון – לרוב יתואמו מראש, יהיו להם נושאים ומטרה. לרוב לא אענה לשיחות שלא תואמו מראש. זה משול בעיניי להתפרצות למשרד.

3.פגישות יהיו להיכרות או לסגירה. תהיה להן זמן מוגדר ומטרה. כל שיעורי הבית יעשו לפני הפגישה. *אשאיר 10% לשיחות ופגישות ספונטניות ללא כל מטרה ברורה.

4. תזונה בריאה ומאוזנת בלי קפיצות סוכר ותלות בקפה.

5. ניצול זמנים מתים למחשבות. קבלת החלטות. ועיבוד מידע. לא בריחה לטלפון. מאותו המקום צריך להשאיר זמן להתנתק לגמרי בלי אם זה פעם בשבוע. ובין אם זה בחופשות.

6. מאפשר לעצמי ללכת לאיבוד. לזכור דברים ומספרים בלי טלפון. לנווט בלי ווייז. במילים אחרות דואג שחלקים במוח לא יתנוונו כי הוא לא אוסף של מחלקות נפרדות אלא כל חלק קשור לאחרים.

7. ספורט ואורח חיים בריא ומאתגר.

8.קריאת מיילים של פעם בכמה ימים.

9. האצלת סמכויות לאנשים שיותר טובים ממני.

10. השארת האגו בחוץ.

11. קריאה, קריאה, קריאה (ספרים / מאמרים / מחקרים)