למה יש אנשים בני 80 שהם חדים וחזקים? 
ואחרים שמנמנים, סנילים, וכבויים?
מה שתאתגר יגדל, בין אם זה שריר או מוח. מה שתזניח יתנוון יתחלש ויעלם… לאט לאט. בין אם זה היכולת לעשות מתח, לרוץ, לזכור מספרים, לנווט בלי waze, ליצור קשרים חדשים, לקום מכישלון, לממש רעיון, לאהוב.. בחופשיות
לכן תוודא שיום יום אתה באתגר פיזי ומנטלי מסוים. למעט יום שבת…
ושינה כקונספט – חשוב לתת למערכת מנוחה 
