את הבוקר אני ממליץ להתחיל עם זמן לעצמך.
קומו מוקדם יותר
תקדישו 5 דק לאימון
5 דק לקריאה של משהו מעורר השראה
5 דק לכתיבת מחשבות
הינה אימון קצר –
כל בוקר מהיום את/ה עושה שני סטים של
10 סקוואט
5 סמוכקום
5 שכיבות סמיכה
X2
בהצלחה
הבוקר מכתיב איך יראה היום שלכם, אל תבזבזו אותו.הנה מספר הרגלים לשלב בשגרת הבוקר שלכם
את הבוקר אני ממליץ להתחיל עם זמן לעצמך.
קומו מוקדם יותר
תקדישו 5 דק לאימון
5 דק לקריאה של משהו מעורר השראה
5 דק לכתיבת מחשבות
הינה אימון קצר –
כל בוקר מהיום את/ה עושה שני סטים של
10 סקוואט
5 סמוכקום
5 שכיבות סמיכה
X2
בהצלחה
