איך לזהות משהו שהוא לרוב טוב לכם, לעומת משהו שמזיק לכם?

הדבר שמפרה ועוזר –

הוא בדרך כלל קשה בהתחלה ומספק /נעים בסוף

הדבר שמזיק/ לא תורם, הוא לרוב נעים בהתחלה

ואז מעלה רגשות אשם

פחות מתגמל לאחר המעשה

דוגמאות:

תורם לך –

לאכול  לעומת לנשנש חפיסת

ללכת לאימון לעומת

לשכב על הספה לראות סדרה

ללכת לפגישה עם אדם שיכול לעזור לעומת לגלול בפיד של הפייסבוק והאינסטגרם.

כמובן שהכל במידה וגם למנוחה ובטלה יש מקום

אבל זה רק לצורך הפרספקטיבה וגם אם היום אתם עושים הרבה דברים שפחות מקדמים אתכם,

השלב הראשון הוא – מודעות וזיהוי.

השלב השני – חמלה… אני אנושי.

השלב השלישי ופרקטי הוא לזהות דבר 1 היום שבו בחרת את הדבר שיותר קשה בהתחלה ומתגמל בסוף. 

להגיד לעצמך סחטיין על זה.

ככה. צעד קטן.

כל יום 1.

להיכנס למומנטום

בהצלחה

רוני