משימה – צאו מאזור הנוחות שלכם!
לשבוע הקרוב3 פעולות מקדמותמחוץ לאזור הנוחות שלךשישפיעו על חייך
להמשך קריאה
משימה – צאו מאזור הנוחות שלכם!
10 טיפים למניעת שחיקה
אזזזז איך מונעים שחיקה? של העובדים בסגר1. איזון בית עבודה, איזון זוגיות עבודה.2. טיפוח מערכות יחסים משמעותיות בעבודה ומחוץ לעבודה.3. טיפוח תקשורת פתוחה, בלי אגו ועם הרבה אוטנטית.4. טיפוח תרבות…
להמשך קריאה
10 טיפים למניעת שחיקה
סובלים מFOMO? נסו את JOMO!
אני רוצה לדבר על Fomo -Fear of missing out הפחד של לפספס משהו יותר טוב מעבר לפינה.עבודה? מיזם? מידע? קורס? מפגש? אהבה? וכו וכו וכונסו להחליף אותו ב jomoזהjoy of…
להמשך קריאה
סובלים מFOMO? נסו את JOMO!
מודל היזם המאוזן- אלה הם הדברים שמרכיבים את האיזון שלך, וככה תוכל/י תשמור עליהם
שם המשחק באיזון הוא לא להיות קיצוני באף אחד מהמרחבים.לקבל שטבעו של יזם לצאת מאיזון כחלק מהתשוקה שלו ליצירה ולקמה של דברים חדשיםאלו הם מרכיבי החיים שמהם בנוי האיזון שלך:א.…
להמשך קריאה
מודל היזם המאוזן- אלה הם הדברים שמרכיבים את האיזון שלך, וככה תוכל/י תשמור עליהם
כוח ההסתגלות שלנו הוא דבר מדהים! לפעמים מדהים מדי… פקחו עיניים ואל תתרגלו לדברים שעושים לכם רע!
מכמה נורות אזהרה את\ה התעלמת אתמול או למה.. לטפל בבעיות כשהן צצות ?כמו צפרדע שתשים בשיר על כריים שיבשלו אותה לאט.. לבני האדם יש יכולת סתגלנות מדהימה אשר עוזרת לנו…
להמשך קריאה
כוח ההסתגלות שלנו הוא דבר מדהים! לפעמים מדהים מדי… פקחו עיניים ואל תתרגלו לדברים שעושים לכם רע!
ככה אני מתחיל את היום – מה איתכם?
ככה אני מתחיל -כתיבהקריאה/שמיעה של משהו מעורר השראהמתיחות וקצת תרגיליםכוס מים פושרים עם שמן זית ולימוןמה איתכם?
להמשך קריאה
ככה אני מתחיל את היום – מה איתכם?
קצת עזרה למי שלא מצליח לקום בבוקר – מועדון ה5 בבוקר (לגברים)
בוקר טובמצרף את ההקלטה של המוטיבציה לקום מוקדם בבוקר - כאן לקריאה נוספת -מועדון ה 5 בבוקר של רובין שארמה "... בן אדם.. עלה למעלה עלה בן אדםכי כח עז…
להמשך קריאה
קצת עזרה למי שלא מצליח לקום בבוקר – מועדון ה5 בבוקר (לגברים)
כלים מלוכלכים זה לא נעים. לא בכיור ולא ברשימת המשימות שלנו. בואו נעשה איתם משהו
למה כשאני שוטף כלים אני מרגיש כמו סופרמן? מה הקשר בין הצלחת המלוכלכת שיש לך בכיור לבין השריר שמאפשר לך לא לדחות דברים? יש משימות שהן כמו כלים מלוכלכים אף…
להמשך קריאה
כלים מלוכלכים זה לא נעים. לא בכיור ולא ברשימת המשימות שלנו. בואו נעשה איתם משהו
כולנו מתרגלים למצב הנוכחי. אבל מה קורה אם המצב הנוכחי לא טוב? איך נוכל לשבור את השגרה?
מה קורה פה? למה הוא עוצם לה את העיניים.על כמה דברים אנחנו עוצמים את העיניים לעצמינו אחרי שהתרגלנו אליהם? רק בכדי לא לשנות... לשמור על הקיים.חברויות שליליות שמורידות.בעיה בריאותית שמציקה...טיפול קוסמטי…
להמשך קריאה
כולנו מתרגלים למצב הנוכחי. אבל מה קורה אם המצב הנוכחי לא טוב? איך נוכל לשבור את השגרה?
למה חשוב לשים לב לאכילה רגשית? איך נעצור את ההרגל הזה?
במודל השלם של היזם המאוזן מאוד חשוב לשים לב מה הדלק שמכניסים לרכב שאתם נוסעים איתו לכל מקום... כן אני מדבר על גופכם.יהיו מזונותיך תרופותיך אמר הרמב"ם והקדים את זמנו.. סביב…
להמשך קריאה
למה חשוב לשים לב לאכילה רגשית? איך נעצור את ההרגל הזה?
הפעולות שיעזרו לכם לצאת מדכדוך כל פעם מחדש!
נוהל זינוק:שניסחתי עם חבר שאני מדבר איתו כל בוקר.לשימוש במצבי דכדוך כשאתם לאנרגיה נמוכה.1. לשמוע שיר קצבי.ולרקוד.2. לצאת להליכה.ולחפש 5 דברים חדשים.3. מקלחת.חם, קר, חם.4. שיחה עם חבר טוב.שיודע להקשיב.5.…
להמשך קריאה
הפעולות שיעזרו לכם לצאת מדכדוך כל פעם מחדש!
הרגל חדש שיעזור לכם להתחיל את הבוקר בטוב!
ככה אני מתחיל את הבוקר!
להמשך קריאה
הרגל חדש שיעזור לכם להתחיל את הבוקר בטוב!
מה הקשר בין ניהול זמן לניהול אנרגיה? ואיך אפשר לשפר את שניהם?
בוקר טוב סרטון חדש של פחות מ דק על ניהול זמן כקונספט. בסרטון הזה שיתפתי איך אני אני מנסה לנהל את הזמן שלי. מה מאפשר לי לפתוח דף חדש גם…
להמשך קריאה
מה הקשר בין ניהול זמן לניהול אנרגיה? ואיך אפשר לשפר את שניהם?
היו מוכנים לשינוי התמידי עם 6 הטיפים האלה
הדבר היחיד הקבוע עכשיו בחוץ זה השינוי...את זה בטח כבר שמעתם .אבל מה עושים עם זה?איך מתכוננים? שריר ההתאמה וההתרגלות לשינוי הוא שריר ככל שריר ואפשר לאמן אותו.איך? בלעשות המון…
להמשך קריאה
היו מוכנים לשינוי התמידי עם 6 הטיפים האלה